天使のブログ

2018年7月 5日 12:51カテゴリ: マタニティyoga

天使のマタニティyoga~臨月、初産のママリポート vol.7~

 

心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/02/post-235.html
先日開催した天使のマタニティyoga。
臨月で初産のマタニティ様と
マンツーマンでのレッスン。
前回の続き…http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/07/yogavol.html
太陽の呼吸で
カチカチになっていた肋骨周りが広がり、
スッキリできたところで・・・
あぐらの体勢で体側をのばし、
そしてさらに腕も回す動きを取り入れていきます。
あぐらで座り、体側を伸ばす時に気をつけてることは、
ついている方の腕の肘を伸ばしたままにしてしまうこと。
え~~どういうこと??
って思われる方も多いかもしれません。
ついている方の腕の肘を伸ばしたまま、
肩で、ストッパーをかけてしまうと
体側が伸びないんです・・・
マタニティさんと一緒にyogaだったり
瞑想をしていても、
肘、伸ばしたまま体側を伸ばしてるマタニティさん、
ほんとに多いんですよー。
おなかが大きくなるにつれて、
前に引っ張られ、
肋骨の周りの筋肉もかたーくなってしまう・・・
だから体側を伸ばしてあげることって
めちゃ大切なんですね。
肘のこと気にしてなかったなーっていう人も、
体側を伸ばす時の体勢、
もう一度注目してみてくださーい♡
この続きはまた次回に。
天使の木 糸数智子
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2018/07/20180705%E2%91%A0-thumb-350x230-5266.jpg
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心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。


先日開催した天使のマタニティyoga。

臨月で初産のマタニティ様と

マンツーマンでのレッスン。



前回の続き…

太陽の呼吸で

カチカチになっていた肋骨周りが広がり、

スッキリできたところで・・・

あぐらの体勢で体側をのばし、

そしてさらに腕も回す動きを取り入れていきます。


あぐらで座り、体側を伸ばす時に気をつけてることは、

ついている方の腕の肘を伸ばしたままにしてしまうこと。


え~~どういうこと??

って思われる方も多いかもしれません。


ついている方の腕の肘を伸ばしたまま、

肩で、ストッパーをかけてしまうと

体側が伸びないんです・・・


マタニティさんと一緒にyogaだったり

瞑想をしていても、

肘、伸ばしたまま体側を伸ばしてるマタニティさん、

ほんとに多いんですよー。



おなかが大きくなるにつれて、

前に引っ張られ、

肋骨の周りの筋肉もかたーくなってしまう・・・

だから体側を伸ばしてあげることって

めちゃ大切なんですね。


肘のこと気にしてなかったなーっていう人も、

体側を伸ばす時の体勢、

もう一度注目してみてくださーい♡



この続きはまた次回に。


天使の木 糸数智子

 

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2018年7月 2日 12:12カテゴリ: マタニティyoga

天使のマタニティyoga~臨月、初産のママリポート vol.6~

 

心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/02/post-235.html
先日開催した天使のマタニティyoga。
臨月で初産のマタニティ様と
マンツーマンでのレッスン。
前回の続き…http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/06/post-277.html
前回一緒にした呼吸法を
ご自宅でも続けて下さってたママ。
すごい。
前回は呼吸をすることに精一杯で
自分が楽だな~と思えるペースまでは余裕がなかったみたいですが
今回は違う。
呼吸をすることに意識をするんじゃなくて
呼吸によって起きてる自分の体の内側のことにも
意識を向けれらてる。
すごいなぁ~、、、
なんていうかママはまだ若いのに
ほんとにしっかりしてる(笑)
それで、今回は
より出産の時の状態に近づけるように
横になった体勢での呼吸法。
陣痛中、どんな体勢が楽なのか。
を見つけることが大事。
そのための天使のマタニティyoga。
あぐらが良いのか、
四つん這いが良いのか
仰向けが良いのか、
しゃがみこむのが良いのか
どこかにつかまった方が良いのか・・・
いろんなパターンの引き出しがあると
心強いですよね。
今日は胸のつまりをすっきりしたいママには、
太陽の呼吸。
両手を広げて
カチカチになった胸の周りをひろげる。
普段のくせで
知らないうちに自分でも気づかないうちに
胸を緊張させてしまう。
だから太陽の呼吸のあとは、
スッキリした~!!
とママは笑顔でおっしゃってました。
私が天使のマタニティyogaを
このスペースでしたい。ってこだわりを持ってるのは、
大きな一面の窓ガラス。
上の窓ガラスは、斜めにカッティングされていて、
空からの、太陽からのエネルギーがここには注がれてくるから。
心地よく集中できる音楽、良い香りの空間に包まれて
自然からのエネルギーをいただく。
ここにこだわるのは、そのエネルギーがママの体を通して
おなかの赤ちゃんにも届けられるから。
まだ体験したことないマタニティさんには
ぜひ体験してもらいたいな。
この続きはまた次回に。
赤ちゃん、ありがとう。
天使の木 糸数智子
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。


先日開催した天使のマタニティyoga。

臨月で初産のマタニティ様と

マンツーマンでのレッスン。


前回の続き…


前回一緒にした呼吸法を
ご自宅でも続けて下さってたママ。

すごい。
前回は呼吸をすることに精一杯で

自分が楽だな~と思えるペースまでは余裕がなかったみたいですが

今回は違う。

呼吸をすることに意識をするんじゃなくて

呼吸によって起きてる自分の体の内側のことにも

意識を向けれらてる。

すごいなぁ~、、、

なんていうかママはまだ若いのに

ほんとにしっかりしてる(笑)

それで、今回は

より出産の時の状態に近づけるように

横になった体勢での呼吸法。



陣痛中、どんな体勢が楽なのか。

を見つけることが大事。

そのための天使のマタニティyoga。


あぐらが良いのか、

四つん這いが良いのか

仰向けが良いのか、

しゃがみこむのが良いのか

どこかにつかまった方が良いのか・・・

いろんなパターンの引き出しがあると

心強いですよね。


今日は胸のつまりをすっきりしたいママには、

太陽の呼吸。

両手を広げて

カチカチになった胸の周りをひろげる。

普段のくせで

知らないうちに自分でも気づかないうちに

胸を緊張させてしまう。

だから太陽の呼吸のあとは、

スッキリした~!!

とママは笑顔でおっしゃってました。


私が天使のマタニティyogaを

このスペースでしたい。ってこだわりを持ってるのは、


大きな一面の窓ガラス。

上の窓ガラスは、斜めにカッティングされていて、

空からの、太陽からのエネルギーがここには注がれてくるから。


心地よく集中できる音楽、良い香りの空間に包まれて

自然からのエネルギーをいただく。

ここにこだわるのは、そのエネルギーがママの体を通して

おなかの赤ちゃんにも届けられるから。


まだ体験したことないマタニティさんには

ぜひ体験してもらいたいな。





この続きはまた次回に。



赤ちゃん、ありがとう。



天使の木 糸数智子

 

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2018年6月24日 11:17カテゴリ: マタニティyoga

天使のマタニティyoga~臨月、初産のママリポート vol.5~

 

心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
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先日開催した天使のマタニティyoga。
臨月で初産のマタニティ様と
マンツーマンでのレッスン。
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心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております

天使の木の糸数です。



先日開催した天使のマタニティyoga。


臨月で初産のマタニティ様と


マンツーマンでのレッスン。



前回の続き…


先日のマタニティyoga終了後、


出産前にもう一度、呼吸法もしておきたい!

と来て下さったママ。



今日の体調もお聞きしてみると、、、


どうやら背中がつまってる感じで、しんどいとのこと。


ちょうど胸の後ろ側あたり。


前回参加下さった時、


胸式呼吸をした時、胸に息が入りづらい・・・とおっしゃてて、


やっぱり、そこがつまってきてしまうのかも。。。



今まで、整体に通われてたのと、


ダンスをされてきたママなので


ほんとに自分のからだの内側に意識を向けることが上手。


整体では足元や首肩しか触ってもらえなかったので


前回受けて下さったマタニティアロママッサージが


妊娠後初めてだったみたい。



でも、普段ほぐれなかった全身がほぐれたことで


より、自分の疲れてる場所がくっきりとわかったって


ママは言ってたな~。



そうなんですよね。


私も、自分の体のこと、


触ってもらってわかることがめちゃめちゃあって。


例えば肩を触ってもらったとき、


え?肩にそんな力入れてた??!


って。。。自分でもびっくりするくらい関節周りもかたまってたし、


筋肉も緊張してた。


マッサージ終わってみたら


めちゃめちゃ軽くなってて(笑)


あ、ほんまや~~~


って気づく。


だから私は、マタニティさんにも


「yogaもセルフケアの一つで、とても良いと思います。


でも、マッサージで体に触れてもらうことで


今まで気づかなかったことにも気づけるので


とても良いですよ。」


とお伝えしています。


で、やっぱり、皆さん


yogaの後のマッサージもとても気持ちよかった・・・と


言って下さいます。



気づけたことで


これから予防もできる。



だからマッサージを受けたことがない・・ていうマタニティさん。


一度体験してみてほしいな♡


この続きはまた次回に。



天使の木 糸数智子

 

 

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